一人一计划,按目标排课,进度每周复盘。
直拳摆拳与闪避,绑带手套自备。
连续两周集中训练,上午技术下午体能。
女子队单独成班,强度与对抗按需调整。
球鞋清洗除味与鞋底补胶。
坡道与扶手通到各层,轮椅可进。
课前十分钟动态热身,教练带,缺了不进对抗。
常规课六十分钟,专项课九十分钟。
按项目国标布置,尺寸与线宽都合规。
按课时或学期计价,价格在课程页标清。
重点场次多机位直播,链接发在群公告。
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